Bodźce zewnętrzne
Zimna i sucha pogoda, wysokie temperatury w połączeniu z dużą wilgotnością powietrza, wiatr halny, zmiana pogody z gwałtownymi wahaniami temperatury, silny wzrost lub spadek ciśnienia powietrza (na przykład w samolotach), ostre światło, duże natężenie dźwięków i szumów, mocne zapachy: intensywny zapach perfum, rozpuszczalników.

Fizyczne czynniki wywołujące
Nieregularny i za krótki sen, zmiana sposobu spania w weekendy lub podczas urlopu, a przede wszystkim za długi sen ("migrena weekendowa lub urlopowa"), nieregularne posiłki, nie spożywanie śniadania, zasypianie o zbyt późnej porze, przemęczenie fizyczne: noszenie ciężarów, zbyt szybki chód lub bieg, intensywny trening sportowy bez wcześniejszej fazy rozgrzewki, zbyt gorący prysznic lub kąpiele, zaburzenie rytmu dnia spowodowane zmianą stref czasowych po długich lotach samolotem (jetlag),

palenie, spożywanie pewnych pokarmów i napojów: alkohol, a przede wszystkim czerwone wino, napoje zawierające kofeinę, przede wszystkim kawa, (dojrzały) ser, tłuste potrawy, kiełbasa, szynka, salami, jajka, fasola, cebula, owoce morza, czekolada, owoce cytrusowe, orzechy, gluten w mące pszennej, azotyny w mięsie, rybach, dodatki chemiczne w artykułach spożywczych, jak na przykład glutaminian sodu (w kuchni azjatyckiej), głodówki lecznicze, duża ilość leków, zmiany hormonalne (na przykład miesiączka), "pigułka" hormonalna (środki antykoncepcyjne).

Psychologiczne czynniki wyzwalające
Kłopoty, lęki, stres lub spodziewane problemy, tak samo jak i faza odprężenia po stresie, dążenie do perfekcjonizmu, depresje, wstrząs, żałoba.