Jeśli dziś boli nas głowa, nie myślimy już o bólu, który był wczoraj. To prawda oczywista i dlatego właśnie warto prowadzić dziennik występowania i przebiegu bólu głowy lub migreny, w którym można natychmiast zanotować wszystkie spostrzeżenia mające związek z trwającym bólem głowy albo migreną. Nazajutrz zapominamy bowiem o wielu rzeczach związanych z atakiem bólu, a niektóre z nich mogą być istotne. Patrz wyżej!

Tego rodzaju notatki pomogły już niezliczonej liczbie dotkniętych migreną osób. W wyniku regularnego zapisywania swoich objawów chorobowych, dostrzegły one całkowicie niespodziewane związki przyczynowo-skutkowe istniejące pomiędzy występowaniem bólów głowy a określonymi czynnościami lub nawet sytuacjami życiowymi, o których prawdopodobnie nigdy by się nie dowiedziały bez prowadzenia takiego właśnie dziennika.

Nawet, jeśli prowadzenie dziennika wymaga poświęcenia czasu i wysiłku, zastanów się, jak wiele cennego czasu oraz jakości życia utraciłeś już na skutek powtarzającego się bólu głowy! Teraz istnieje szansa, że te kilka minut poświęconych na prowadzenie własnego dziennika bólu głowy, odpłaci się niezliczoną liczbą wolnych od bólu godzin, a w efekcie nową jakością życia.

Najprawdopodobniej również Twój lekarz opowie się za prowadzeniem takiego dziennika. Twoje notatki przyczynią się do szybkiego znalezienia właściwego leczenia.

Jakie informacje powinien zawierać dziennik bólu głowy lub migreny?

		Dokładny czas rozpoczęcia się i ustąpienia bólu głowy
		Stopień nasilenia bólu głowy
		Lokalizację bólu głowy, czy ból jest jednostronny, obustronny czy też zmienny
		Rodzaj bólu głowy: dudniący, łupiący, stukający, pulsujący, kłujący, świdrujący
		Rodzaj występujących "objawów towarzyszących" (jak na przykład nudności, wymioty, zawroty głowy, zaburzenia widzenia, duża wrażliwość na dźwięki, duża wrażliwość na światło)
		Obserwacje dotyczące czynników wyzwalających
		Nazwy i sposób stosowania leków przeciwbólowych
		Ocenę skuteczności działania leków
		Inne środki i działania, które zostały podjęte (na przykład ćwiczenia relaksacyjne, itp.)
		Ocenę skuteczność tych podjętych środków i działań
Wszystko to zanotujesz korzystając z Dzienniczka Bólu Głowy zamieszczonego na tej stronie.